J'ai reçu cette info.

Peut-être une occasion pour vous d'une pratique supplémentaire pour une bonne cause .

Pour quelques instants retrouver une âme d'enfant et accueillir en toute simplicité.

Alexandre Jollien, né le26 novembre 1975 à Savièse, est un écrivain et philosohpe suisse.

À cause d'un étranglement par cordon ombilical à sa naissance, il est atteint d'athétose.

De 3 à 20 ans, il vit à Sierre dans une institution spécialisée pour personnes handicapées.

Il entre au Lycée de la Planta à Sion en 1997 qui lui ouvre les portes de l’Université de Fribourg où il obtient une licence en lettres au printemps 2004. Il étudie également le grec ancien au Trinity College de Dublin de 2001 à 2002.

Il se marie en 2004 avec Corine, Suissesse rencontrée à Dublin. Ils ont trois enfants : Victorine (30/10/2004), Augustin (31/03/2006) et Céleste (03/01/2011).

Son premier ouvrage, Éloge de la faiblesse, paru en 1999, a été accueilli par le prix Mottart de l’Académie Française de soutien à la création littéraire et le prix Montyon 2000 de littérature et de philosophie. Il a été mis en scène en 2007 par Charles Tordjman au théâtre de la Manufacture à Nancy. La même année, il aide Bernard Campan à écrire le scénario de La Face Cachée.

Spécialiste de philosophie hélleniste, il est également conférencier et intervient dans le cadre du rapport au handicap, comme dans une vidéo pour Pôle emploi en France.

Alexandre Jollien a été couronné par le Pierre Simon « éthique et société » pour l'ensemble de son œuvre.

• Eloge de la faiblesse, Cerf, 1999 
• Le Métier d'homme, Seuil, 2002 
• La Construction de soi, Seuil, 2006  
• Le Philosophe nu, Seuil,2010  
• Petit Traité de l'abandon: Pensées pour accueillir la vie telle qu'elle se propose, Seuil, 2012 

Conversion du regard par Alexandre Jollien

Spinoza lance dans son Éthique une phrase qui m'aide, chaque jour, à vivre le handicap. L'assumer, c'est l'œuvre d'une vie. Ici, nul acte définitif, tout reste provisoire. Constamment, je m'interroge : « Comment puis-je assumer mon infirmité ici et maintenant ? » En osant écrire « Par réalité et perfection, j'entends la même chose », Spinoza m'apprend que c'est la comparaison avec d'autres réalités que la mienne qui crée chez moi un sentiment de privation. Prenons un exemple assez fidèle à la tradition spinoziste. Lorsque je contemple un moineau virevolter de branche en branche, je ne regrette absolument pas de ne pas avoir d'ailes. Imaginons cependant qu'autour de moi tout le monde en ait. Il y a fort à parier que j'en voudrais aussi et que subitement elles me feraient cruellement défaut ! Sans les créer tout à fait, la comparaison accentue nos faiblesses. Souvent, sur le handicap physique, mental ou psychique, peut se greffer un handicap social : être handicapé sous le regard d'autrui, être ainsi pour l'autre. 

Je ne me sens nullement infirme quand je me promène avec mes enfants dans la rue. Certes, je suis un peu lent, facilement sujet à la fatigue, mais, à leurs yeux, je n'apparais pas comme « le handicapé », je suis simplement « papa ». Parfois, un rire bref, un doigt tendu, des coups de coude viennent me rappeler la différence qui choque, perturbe. Mais soyons précis, je préfère le mot « singularité ». Il nous aide à considérer chaque personne comme un individu à part entière et à refuser les étiquettes. Il nous empêche de nous installer sur le terrain de la comparaison : je suis différent par rapport aux autres. Ainsi, le handicap, comme toute autre fragilité, peut être une porte ouverte sur notre condition. En effet, l'envisager, c'est parler de l'être humain. Méfions-nous des ghettos et ne nous trompons pas de combat. Nous mobiliser pour les droits de la personne handicapée, c'est lutter contre chaque forme d'exclusion, c'est faire la promotion de l'humanité tout entière et de chacun de ses membres. 

Vivre cette réalité nous montre également que l'homme est irréductible à une définition, qu'il échappe aux normes et que sa dignité ne se réduit pas tout à fait à son efficacité. La société considère souvent ce qu'elle peut apporter aux « plus fragiles ». Cependant, si elle lui prêtait davantage l'oreille, elle pourrait en tirer mille enseignements. D'abord, l'extrême nécessité de la solidarité, qui n'est pas seulement une valeur éthique mais un instrument de joie. Nous sommes des animaux sociaux, nous pouvons compter sur nos semblables pour exister et pour nous créer dans la joie. Tous les jours, je fais l'expérience de l'aide qui, loin de m'aliéner, me grandit. L'autre m'est nécessaire pour m'épanouir, pour être. À l'heure où l'on glorifie sans vergogne le self-made man, celui qui a plus manifestement besoin de soutien vient nous rappeler ce qui nous constitue : la relation, l'ouverture et la disponibilité. 
Mais gardons-nous de tout paternalisme ! Être handicapé, c'est aussi et surtout faire l'expérience du don, de l'échange. Il n'y a pas d'un côté celui qui reçoit et de l'autre celui qui donne. Précisément, la richesse de la société, c'est cette communion de la faiblesse. Et pour qui convertit son regard, celle-ci n'est pas toujours où nous la croyons. En ce sens, les médias peuvent permettre ce changement de regard, tenter de congédier la pitié et la commisération pour inviter au respect, à l'audace de la rencontre authentique.

ALEXANDRE JOLLIEN 
(source La Vie)

Connaissez vous cette dame surprenante ?

      Louise Eugénie Alexandrine Marie David, plus connue sous le nom de Alexandra David-Néel, née le 24 octobre 1868 à Saint Mandé (Val de Marne, à l'époque Seine), morte à près de 101 ans le 8septembre 1969 à Digne (Alpes de haute Provence, à l'époque Basses-Alpes), de nationalitésfraçaise et belge, est une orientaliste, tibétologue, chanteuse d'opéra, franc-maçonne, journaliste, écrivaine, exploratrice, et bouddhiste. Elle fut, en 1924, la première femme d'origine européenne à séjourner à Lhassa au Tibet, exploit dont les journaux se firent l'écho un an plus tard en 1925 et qui contribua fortement à sa renommée, en plus de ses qualités personnelles et de son érudition.

Mal au cou : les solutions

Suite à un choc, un excès de stress ou une mauvaise posture prolongée, on se retrouve avec la zone des cervicales nouée, endolorie, voire le cou complètement "bloqué". Les solutions pour relâcher les tensions et retrouver sa liberté de mouvement.

Essayer de se détendre

"L'une des causes les plus classiques des douleurs cervicales est le stress, qui se traduit par des tensions musculaires au niveau des trapèzes et du cou, avec à la clé des blocages type torticolis. Toutes les solutions qui peuvent permettre de mieux gérer son stress sont donc bonnes à prendre", assure Xavier Dufour, kinésithérapeute. Gyms douces type yoga, sophrologie, cours de relaxation, exercices de respiration... on opte pour la solution qui nous détend. Et on mise en phytothérapie sur des plantes comme la valériane ou la passiflore, qui ont une action sédative et décontractante.

Miser sur la chaleur

Grâce à son action vasodilatatrice, la chaleur améliore la circulation locale et favorise la détente

 musculaire. "Mais elle n'est efficace que dans les cas simples, lorsque la douleur est liée à des

tensions musculaires, et son action est limitée à quelques heures", précise Xavier Dufour. Cela peut déjà permettre de calmer le jeu en interrompant le cercle vicieux douleur/ contracture. Tous les moyens sont bons : utiliser un patch auto-chauffant qui délivre de la chaleur en continu pendant 8h (Merchurochrome, SyntholKiné, Thermacare...), placer au micro-ondes un pack réutilisable (Nexcare), un coussin rempli de noyaux de cerises (chez Natures et Découvertes par exemple) ou une serviette humide, utiliser un gel chauffant à base de camphre (Akiléïne, Kinésport), etc.

Se faire masser

"Le problème de l'auto-massage du cou, c'est qu'il faut utiliser son propre bras, donc solliciter les trapèzes. Pour favoriser la décontraction, mieux vaut demander à quelqu'un, même inexpérimenté, de vous masser", conseille Xavier Dufour. Il peut par exemple utiliser ses pouces pour masser en descendant du haut du cou vers les trapèzes, avec un gel ou une huile à base de plantes et d'huiles essentielles décontractantes (Cartimotil Gel, Pilèje ; Gel de massage décontractant, Platz ; Huile de massage bio Effort musculaire, Puressentiel) pour faciliter le mouvement. "Le massage a toujours un intérêt car le toucher permet de court-circuiter le message de la douleur au niveau nerveux, même si l'effet n'est que de courte durée", ajoute le spécialiste.

Corriger sa position devant l'ordinateur

"De plus en plus de douleurs cervicales viennent d'une mauvaise posture prolongée devant l'ordinateur, avec un regard trop bas et des cervicales qui s'enroulent", explique Xavier Dufour. Ses conseils pour éviter ces tensions permanentes : lorsqu'on est assis et qu'on se tient droit, le 1/3 supérieur de l'écran doit être à hauteur du regard. Si besoin, on peut le surélever en plaçant par exemple un gros livre dessous. Il vaut mieux également éviter les ordinateurs portables pour une utilisation en continu car ils forcent à baisser le regard. Et opter pour un siège de bureau avec des accoudoirs (les bras sont posés et soulagent les tensions sur les trapèzes) dans lequel on cale bien son dos. 

Faire des étirements

Pour gagner en mobilité au niveau des cervicales, il existe des exercices à faire au quotidien en prévention et même lorsqu'on est un peu "coincé". 
Pour compenser la tendance à enrouler le dos et les cervicales : assis, dos droit, chercher à tirer les épaules en arrière et reculer la tête en rentrant un peu le menton. Le but n'est pas de tenir la position toute la journée mais de faire 4 à 5 fois au cours de la journée une série de 5 à 10 mouvements. 
Pour étirer le cou : placer la main droite par dessus la tête de façon à avoir le bout des doigts de la main droite au niveau de l'oreille gauche. Avec la main, tirer la tête vers l'épaule droite. Revenir au centre et recommencer 4 à 5 fois. Faire la même chose du côté gauche.

La fameuse "minerve" en mousse (sans ordonnance, autour de 10 € en pharmacie) n'est pas forcément à déconseiller. Dans les cas où le problème vient de contractures musculaires (torticolis par exemple), elle est intéressante pour éviter les mouvements douloureux et limiter le cercle vicieux douleur/ contracture si on a vraiment mal. On peut la porter quelques heures pour certaines activités ou la nuit. "Mais attention à ne pas la porter en continu au risque de ne plus oser le mouvement et de favoriser la raideur : il faut continuer à bouger", prévient le kinésithérapeute.

Consulter si la douleur persiste

Si malgré les solutions "maison", la douleur et les blocages persistent, mieux vaut consulter son médecin généraliste. Il pourra prescrire des traitements anti-douleur (antalgiques, anti-inflammatoires utiles notamment en cas d'arthrose au niveau du cou et myorelaxants) et surtout une radio, pour écarter un éventuel problème type hernie discal, indispensable avant toute manipulation manuelle. Il peut aussi prescrire des séances de kiné (remboursées) pour des massages ou orienter vers un ostéopathe ou unchiropracteur de confiance. Via des manipulations cervicales, ces derniers peuvent parfois débloquer la situation en une seule séance (si le blocage est lié à un choc ou un faux mouvement par exemple).

Article lu sur Médisite santé