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Travail : diminuer son stress grâce à la méditation
Pression, fatigue, pessimisme ambiant... Nous sommes nombreux à nous sentir stressés au bureau. Un stress qui a un impact non seulement sur notre travail, mais aussi sur notre vie personnelle. Pour prendre du recul, récupérer de l'énergie et ne pas se laisser entraîner dans une spirale négative, la méditation est une précieuse alliée. Suivez une séance guidée par Clarisse Gardet, diplômée en sophrologie et intervenante à l’École occidentale de méditation.
Ses bienfaits ne sont plus à prouver. La méditation nous aide à nous recentrer, à nous concentrer, à prendre du recul, nous permet aussi de diminuer notre stress... En entreprise, elle constitue une précieuse alliée, tant au quotidien, qu'en cas de crises et de difficultés professionnelles.
Mais comment pratiquer la méditation au bureau ? Dans Mieux vivre au travail : protégez-vous du stress par la méditation et la relaxation, Clarisse Gardet propose, grâce à des séances de méditation, de se relier à soi-même.
Pour y arriver, il s'agit d'abord d'adopter la bonne posture. De poser son corps, pour pouvoir poser son esprit.
Il vous faura aller sur le site de Psychologies Magazine pour écouter l'initatiion.
Bonne écoute
Bonne pratique
Avis aux amateurs
